​要找一个清静地静下来，最好是在自己家里，早上身心清静、心神清明时，静坐

一、放松。全身放松。

二、眼不外视，耳不外听，心如止水，反观内照，让气血畅通，让气随着经络畅通。

【资料图】

三、肝主魂，真魂入窍，肝气进入肝中，胆气进入胆中，真魂入窍，

***（自己的名字）的真魂回来没？回来了。

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**（自己的名字）的真魂回来没？回来了。

***（自己的名字）的真魂回来没？回来了。

四、虚实合体：

***（自己的名字）的肉体与光体虚实合体虚实合体。

***（自己的名字）肉体与光体的百会与百会合，会阴与会阴合，两手十个手指头与两手十个手指头，两脚十个脚指头与两脚十个脚指头合，虚实合体虚实合体